mariajerksten

Idag är det dags att börja äta i 3dagar, tack och lov :)!
Igår var en jobbig dag både mat mässigt och känslo mässigt! Men idag ska jag iväg och fira Pelle och hans bedrift, han har verkligen varit jätte duktig! Roligt att se någon vara så beslutsam att ändra sina mönster och vilja ta tag i sin situation och verkligen göra någt åt det! Inte svårt att peppa i dessa lägen!!! 

Jag var väldigt yr igår och höll på att svimma flera gånger igår på kvällen så jag tror verkligen att det är bra att jag tar ett par dagars uppehåll nu så kör jag igång igen på söndag men tänkte att jag skulle öka på kcal intaget lite från runt 500kcal som jag går på nu till runt 800kcal om dygnet! Här är mina resultat iaf.

Sa jag att jag förmodligen kör slut på mina fett förbrännare när jag kör igång på sön.

Resultat: start. 1v. 10dagar

kg: 70kg. 64,6kg. 63,8kg

midja: 84cm. 80cm. 76cm

Höft: 88cm. 87cm. 87cm

Rumpa: 98cm. 96cm. 94cm

Lår: 57cm. 55cm. 55cm

Vad: 36cm. 36cm. 36cm

Arm: 28cm. 27cm. 26cm

Och nu är det fortfarande KAOS i mitt liv, men jag tänkte uppdatera er!

Jag genomförde Göteborgsvarvet som jag kämpade för att klara! Det gick att genomföra mkt tackvare Naprapat Felicia Rosvall!

Jag fick min sista behandling torsdagen innan start, sen sprang jag med kompressions strumpor och med tid guidning hela vägen så jag inte skulle springa för fort så vaden skulle pajja igen. Jag sprang på ett tempo på 6,03min/km, mitt mål var att försöka ta mig runt på 6.30min/km tempo så jag var VÄLDIGT nöjd!! Min slut tid blev 2h07min15sec och jag hade mer att ge :)!

Jag sprang INTE för Orcbite, det blev inte så.

Men jag vill tacka alla som stöttat mig som ödmjukast för allt stöd även alla som tog sig ut och hejade, ni är BÄST! Speciellt tack till Lena och LEO som gjort världens finaste plakat!!

Kan lugnt säga att min bedrift gav mig inre styrka och tron att jag faktiskt klarar saker på egen hand som kanske inte alltid känns möjliga!

Jag har även varit i Borlänge på en snabbvisit när min bror firade sin 35års dag! Alltid härligt att träffa sin familj!

Födelsedagsbror <3!   Andra storebror!! Saknar er!!

Gick på kvällen ut med kusinvitamin :)! Där jag fick världens roligaste komentar till mina skummiga blå drinkar. Va fan dricker du? Dricker du spolarvätska? Hahahahahahahahaaaaa

Men jag har fortsatt min kamp om minus på vågen och har nu kört diet i en vecka.

Min diet består av att jag äter gröt till frukost med kanel och mjölk, sen är det shake och smooties resten av måltiderna som är 3ggr om dagen.

Jag har gått upp en del på sista tiden vill tro att det är lite muskler då jag faktiskt tränat. Men jag började på

start v1

kg: 70kg 64,6kg

midja: 84cm 80cm

Höft: 88cm 87cm

Rumpa: 98cm 96cm

Lår: 57cm 55cm

Vad: 36cm 36cm

Arm: 28cm 27cm

Vet att det är mycket vätska men jag är nöjd ändå. Nu kör jag vidare i 4dagar till sen uppehåll i 3dagar och så 8dagar till efter det.
Vet inte riktigt vad mitt mål är och vad jag hoppas på, så jag tar det helt enkelt som det kommer :)!

Jag har även haft ett par grymma kvällar med världens bästa arbetskollegor! Även en dag som var fullkomligt underbar med världens bästa Anna men det kommer ett inlägg om det, TACK världens bästa!!

5 dagar kvar!!!

Idag har bara varit en enda lång dag av resande hem!

Blev mkt glad av att se Vinga och då var det inte långt hem!

Vinga, blåsigt & trött men härligt!

Imorgon är det dags igen att ta tag i träning och ja nu ska det börja vätskas upp och bara äta nyttig bra energirik mat..

Nu börjar det bli nervöst, tror att det är för att det fortfarande spirar en liten unns av hopp att det faktiskt kan gå, om än på dålig tid :)!

Kram alla!!!

Började min dag med att ta på mig löparskorna och ta en kort vända på 3,5km kändes bra men trött!

Sen mot legoland igen och det har växlat mellan totalt spöregn till sol emellanåt så det har varit ett svårt väder idag men vi fick ut mkt av våran dag på legoland iaf!

Sen iväg till äventyrsbadet igen där jag hade världens bästa tid med barnen så ROLIGT att se dem bara njut! Så oskyldigt och bara ren glädje, UNDERBART!

Sen var det dags för bowling, fy satan va dålig jag var, det är inget skämt!! Hahaha jag som tjatat att vi ska gå med jobbet och bowla, lär INTE hända..... Hahahahaha!!
Ont i underarmen hade jag efter badmintonen, fan det fanns muskler där ;)!

Sen bar det av till gymmet här för och köra!!

Började med att köra ett eget spiningpass på 30 min hög intensivt jäklar vilken mjölksyra man kan dra på sig!

Sen kom komplexets PT ner och började gymma. Han hade sett min spinning min rodd och min benpress, så han kom fram och började snacka och han tyckte jag slaktade gymmet :)!

Han hjälpte mig med mina övningar och jisses vad små korrigringar kan göra mkt!
Några rehab övningar för vaden han vi oxå med..

Känner mig så sjukt trött och öm i hela kroppen nu!!!

Men taggad JA!!

En snabb sammanfattning av dagen!

KRAM på er alla FINA!

Som sagt torsdagen blev jobba och sen packa och sova!

Igår var det upp tidigt se till att barnen kom upp och kom med i bilen sen bar det iväg mot terminalen och båten mot Danmark!

Väl på båten så åt vi en SJUK frukostbuffe, herre jösses!!

Det blev en lång biltur i Danmark ca 3h i bilen och det är långt när man har gnälliga barn tro mig!! 6h till Dalarna själv med barnen är inga problem men när de gnälls så får iaf jag mega allergi!!!!

Väl framme fick vi grymma hus och sen bar det av mot vattenlandet! Vattenlandet var helt sinnessjukt! Det var helt fantastiskt och barnen hade SÅ roligt (även vi vuxna)! Vi gick tillbaka till stugan och jag gjorde mig iordning!

Jag skulle ju provspringa 8km i lugnt tempo!
Jag satte på mig mina super sexiga stödstrumpor men vad gör man inte för sin VAD?? Och så stack jag ut..

8,2km och vaden höll :)! Fick dock dra ner på tempot och jag kände av den men det gick! Jag hade ett tempo på 6,19 min/km men jag får väl vara nöjd med det!

Jag somnade gott på kvällen!

Det vara dock inte så länge för Wilma ramlade ur sängen. Jag och Wilma delar rum och vi har 2st 80sängar det innebär att jag och Wilma har sovit tillsammans = supermysigt (trångt) och lite sömn för mamman ;)!

Jag hoppade morgon löpningen som jag hade tänkt mig, toktrött :P.

Iväg mot legoland, Barnensparadis!! Jag får nästan göra ett helt inlägg om det när jag kommer hem med bilder!

Men det var iaf helt GRYMT!

Sen gick jag och Patrik och spelade badminton, shit har inte spelat sen grundskolan måste vara minst 15år sedan.. Skoj och svettigt GILLAS!

Nu har vi firat svägerskan som fyller år! Alla kollar på den där melodifestivalen... Struntar blankt i hur det går!!

Jag fick fixat internet uppkoppling efter mkt om och men så ni får ett nytt inlägg imorgon oxå :)!

Kram på er alla!

Jag nådde inte så långt mot maxpuls som jag hade hoppats jag hade hoppats på 1% till men jag nådde 93% på båda topparna.

Efter spinningen tog vi lite benpress tungt var det.. Vi tog även en magövning som tar riktigt bra, sen la vi ner!

Jag hade packat mina grejer så jag gick över till FKC och körde lite thai. Och fy jävlar va roligt det var!!
Måste verkligen börja slåss på riktigt efter varvet! Jag har SAKNAT det!

Och trodde ni att ni sett en svettig brud innan kolla in detta det är sjukt hahahahahaha

Fyra ronder sen sa benhinnan ifrån.. Men jisses va roligt och det är bara att komma igen! Fighting <3!

Körde Pelle till bion och hoppas han tyckte den va grym för det var han värd efter dagen!

Själv så blev det käk med finaste J!!!

Sen hem och jag tror jag somnade innan huvudet landade på kudden!
Idag vilodag!! Ska dra till jobbet och imorgon bär det av mot Danmark!

Idag är en kass dag för mig av olika anledningar:(! Så jag önskar er alla andra en fantastik dag!

Jag var på spinning igår och det är skoj men jag blir frustrerad när jag inte får till tekniken riktigt... Det här med att trampa och dra, jag behöver ha så mycket motstånd för att få drag effekt att jag då drar på mig mjölksyra snabbt. Och då tänker jag att jag slutar trampa utan bara drar men då blir jag för stark i grundmotståndet, fasiken lurigt det där! Men det är väl bara att fortsätta slipa på det! Pelle som jag gick med kämpade på bra i spinningen, jag kände att jag var mör i benen sen dagen innan.

Pelle!

Efter passet tog vi benpress innan vi gick och la oss i parken och chillade!

Idag är det spinning igen med Pelle 60min.

Skulle träffat en vän efter spinningen idag men det blev inget, så nu är frågan vad ska jag göra? Ska jag pressa skiten ur benen och köra benpress och sen stenhård magträning efter eller ska jag ta en promenad själv?? Jaja ilandsproblem! Går kanske upp till FKC och hänger med bästa killarna en stund?? Hmmm kanske ska ta med grejer och se om nån vill hålla mitts så jag kan slå skiten ur mig?? Bör väl inte sparka med mitt ben..

Var på torget och letade efter present men hittade inte det jag var ute efter så det blir att ta sig in till stan imorgon. Men det var väldigt trevligt för jag fick sällskap av "brorsan" :)! Har ingen lillebror, men nu har jag fått den bästa extra lillebror man kan få!

Nä sluta blogga och börja packa nu Maria!!!
HA det BÄST, hörs imorgon!!!!

Hahaha jag tror jag dör nu när jag sitter och skriver drar jag handen på ryggen och upptäcker att det känns konstigt. Så kommer jag på vad det är. Diana rakade ju ryggen när hon skulle göra linjer det får inte finnas ett fjun! Så nu har jag någon typ av mjuk fjunstubb i svanken upp på ryggen. Hahahaha ja mycket ska man vara med om ;)!

Kunde inte hålla mig borta på söndagen var bara tvungen att ta mig till gymmet.. Ett pass Yoga fick det bli och det är ju jobbigare än man kan tro! Men samtidigt otroligt skön stretch..
Balansen var inte den bästa men det gick över all förväntan. Och jag orkade hela passet utan problem!

Hahaha ja många härliga skratt!

Började med att jobba hela fm fram tills em då jag skulle möta upp på Ölrepubliken!

Där vankades det mat och dricka, och ett glatt sällskap på 30pers! Det var en härlig uppvärmning inför kvällen, Anette roddade med biljetterna så nu var det bara att tagga igång!

Vi tog oss till Liseberg där vi gjorde an avstickare till värdshuset för ett glas innan vi entrade arenan :)!

Min tränare Christian var huvudsponsor med sitt märke ORCBITE, har ni inte kollat in det gör det!

Snyggt var det, roligt att hans hårda arbete lönar sig!

Väl där inne väntade buren och det var en grym stämning alla var taggade!

Buren och matchshemat..

När matcherna väl startade gick allt i rasande fart, men mellan 2 matcher så var lyckan gjord!!

Jag gick och mötte upp med finaste Jim som landat tidigare under dagen :)!

Att man kan bli så glad bara över att se någon, ett lugn som lägger sig.

Det syntes att han var lite trött men denna mans härliga och smittande skratt gör ju att man inte kan bli annat än lycklig! Han hängde ju med sin vapen dragare den fina Samir som om möjligt var ännu mer lycklig över att Jim var hemma igen.

Åhhh VÄLKOMMEN hem Jim <3!!

Ja tillbaka till matcherna och det rullade i vansinnig fart de 3 först avgjordes i första ronden, sen var det tjejmatch och då blev det inte lika intensivt kommer inte ihåg så mycket av matchen för Anette började hoppa och skaka.. Nu var det ju dags för Tommy Blom Anettes bror!

JA det började och det kändes som han inte hade fokus riktigt i början men sen så märkte man att yes nu hittade han det och då satt den sparken mot huvudet som ledde till knock!

GRATTIS Tommy!

Efter det var det rullade det på igen och vips så var det dags för Eddie Bengtsson 120kg, vilka jättar!

Matchen varade i 50sec, Eddie fick in ett shoulderlock och så kom tappen!

Roligt att se att bästa naprapaten Felicia var där och jobbade och hon syntes bra! Roligt att se henne och hoppas folk verkligen la märke till C/O RYGGKLINIKEN! Hon jobbar ju med fighters och är grym på så många olika områden!

Efter matcherna var jag tvungen att krama min fina Jim hejdå de skulle till Max och käka och ville jag skulle hänga på och det drog i mig men jag hade lovat de andra att hänga på.. Så jag och Jim bestämde att vi skulle ses idag Sön, får se om han orkar?

Nu drog vi vidare på drink race! Hahaha ja Rubinens takterrass är ju fin vilken utsikt!

Anette var dock nästan döende så vi var tvungna att hitta nått att ge henne så den fina korvgubben med kockmössa blev vårat stopp! Och om någon ska hitta dessa roliga saker så är det väl jag, jag skrattade så jag nästan grät!!

Läs nr:2!!!

Hahahahahahaaaaaa!

En korvgubbe med GRYM humor!!

Vårat gäng sinade och jag och Anette rymde snabbt till Berså där efterfesten var..

Och med ett sånt här kort komma in i VIP rummet och där fanns det Champagne och det drack jag och Anette!

Roligt var det!!

skumpa brukar resultera i fniss :)!!

Sen den sedvanliga promenaden hemåt!

Summan det var en GRYM kväll!

Tack alla inblandade <3!

Som vanligt klicka på bilden om du vill se den större ;)

Men jag mötte upp mina kollegor, och vi hade riktigt trevligt träffade en gammal kollega som jag inte sett på jätte länge och det var ju jätte skoj såklart!

Jag åkte med in till stan men kände där att nej vad gör jag här, skulle ju börja jobba vid 9 och jag blev liksom lite off (oj kände mig gammal)!

Så jag tog helt enkelt och sa hejdå till mina vänner och promenerade således hemåt.

Mycket skönt att promenera på kvällen/natten, jag vet inte varför men det är mörkt, svalt och luften är annorlunda. Jag gillar det!

Imorgon blir en fullspäckad dag!

Sån grym dag igår gick till gymet skulle ju köra mitt första spinningpass och med pulsklocka, hur skulle detta gå??

På väg ditt in med lurarna börja samla sig och TAGGA för en grym täning skulle ju köra core efter..

On my way!

Spinningen gick över all förväntan, hon var grym instruktören!! Hon hjälpte mig ställa in cykeln och snackade lite om tekninken vad att tänka på och sänkte styret för att jag skulle träna mer bål, GILLAS!

Jag lyckades hålla mig rätt bra innom puls angivelserna lite högt kanske men skönk bra och "rätt" fort vid den aktiva vilan. Spännande och mjölksyra!

På onsdag blir det 1h cykel :)!

Efter var det dags för ett core pass och jisses vad det bet!! Rygg och mage fick bekänna färg men jag ÄLSKAR att kriga!

Instruktören kom fram efter och sa till mig att stanna på näst kommande pass Bodybalance, pilates och yoga inspererat styrka och strech. Jag sa okej men var tvungen att dra vid avslappningen och det var ok!

Och jisses va roligt det var sol hälsningar gorilla och starka stolta krigare!!! Jag är just det en krigare!!

Mådde som en prinsessa på vägen hem!

Off till jobbet sen! Där det var kvällsmys med min kollega och trycka kesella och snacka gym, hahaha var ska detta sluta???

Idag på morgonen lite små groggy bar det av mot bästa Felicia igen här skulle det behandlas och hon är bara så j#vla GRYM!!!

Det finns lite hopp men hon plockade ner mig på jorden rätt ordentligt, gäller verkligen att lyssna på kroppen nu! Ska trycka på mina smalben minst 1 gång om dagen en viss övning och fy satan va ont det gör! Sen ska jag ha massage på min vad minst 5min om dagen helst x2..

Fan detta ska gå!!!

Sen iväg och fixa naglarna och det blev med motiv lack idag oxå :)!

Min nageltjej hade slutat men jag fick en anna grym brud :)!

Sen ringde bästa Annelie så det bar iväg och shoppa lite nya GRYMMA träningskläder :)!

Nytt märke Freddy, sjukt sköna kläder ni lär se mig i dem ;)!

För er som känner igen dem, så japp det är samma som madonna springer runt i :))!

Nu blir det till att slappa och leka med kidzen, för att sen ikväll möta upp fina kollegor för ETT glas vin och dansa lite men en tidig kväll då jag börjar tidigt imorgon!

Alla som ska ut se upp för snyggaste cerica pumpsen :))!

Igår gick jag ju till gymmet med en killkompis och skulle köra styrka, OMG!

Jo då började med lite rodd för att värma upp sen gick vi rakt emot alla biffar och ja visst det var där vi skulle vara! Vid alla hantlar och fria vikter!

Bara och gilla läget och ge sig fan på att ösa, kriga..

Skratta inte nu åt mina fisvikter.

Vi började med att sitta på bänk och ha armarna rakt upp och sedan sänka till 90grader och upp igen 8rep*3, jag hade 2*10kg hantlar kunde tagit tyngre känner jag 12,5kg iaf, får bli nästa gång.

Sen var det stående hålla hantlarna ner framför sig och sen gå upp i sidleds med armarna som om man flaxar ungefär, samma vikt 8rep*3.

Sen var det att stå med armarna rakt framför hängande och lyfta varannan framför sig med rak arm 16rep*3, dvs 8 på varje.

Sen var det en mördar övning tunga vikter 20kg*2 körde jag, hängande armar i sidorna sen rulla axlar 12rep*3, kunde nog gått lite tyngre.

Sen iväg till en makin där vi körde biceps med rep 8rep*3 körde på 5:an säger mig inget men så var det.

Sen biceps med stång 8rep*3 körde på 6:an tror jag, hjälp blev osäker...

Sen körde vi rep stod med ryggen åt och körde triceps över huvet 8rep*3 tror jag körde 8:an. Korrigerar nästa inlägg om det blir knas..

Sen körde vi en som lätt kommer bli en favorit!!!!

Ner på knä och ÖSA mage Rep lyfta så tungt du kommer ner med repen på varsin sida om huvudet sen sittande på knä försöka skalla knäna, SUGER musten så bra!!! 15rep*2, 1rep*20 körde på 14, KRIGA!!

Avslutade med att ligga på rygg och den andra kastade ner benen 20rep*3..

Idag ska jag ner igen för att köra lite kondition och ben och förhoppningsvis skulle vi köra ihop idag igen. Då blir det cross och sen får vi se.

En till spännande dag på gymmet ;)!

Har jobbat natt inatt och ska även så nu inatt igen och imorgon bär det av till naprapaten igen så det blir en del att skriva imorgon ;)!

Ha det bäst alla!!!

Nu är iallafall alla linjer gjorda så GRYMT!!

Bilder får komma när det är lite mer läkt .

Hahaha jag har hjälpt en vän med dennes bil och vi har bytt startmotor, måste säga att det var ett pill jobb. Trångt och jäkligt satt den.

Men vi FIXADE det! När vi väl hade rätt nycklar och efter ett par timmar vetandes var och hur vi skulle få in händer och armar i motorrummet med alla sladdar och kablar, så gick det som en dans.

Batteriet var dock slut så tillfredställelsen av att höra den starta fick jag inte, men den hade STARTAT =))!

Åkte ner till gymmet igår fast jag var nygaddad jag bara MÅSTE träna!!

Bästa naprapaten ringde mitt i när jag gaddade mig, så jag kunde inte svara så jag hoppas jag kan ringa henne idag..

Jag körde iaf så svetten sprutade ÖSTE!! Jag fick höra det många skojar om två Snygga unga tjejer i tighta byxor och toppar med puffärm kör på crosstrainern. Precis när jag byter låt i mina lurar hör jag. -Nä nu får vi sluta jag börjar ju bli svettig!!! ASG!!

Var är alla mödar tjejer som är Bad Ass Wopping Bitches???

På gymmet ser jag verkligen ut som en potta skit, men på gymmet ska jag inte vara snygg där ska jag KROSSA!!

Började med crosstrainer första gången i mitt liv och det funkade hur bra som helst med vaden.. Körde även intervaller på den som också gick utmärkt. Efter det körde jag cykel funkade oxå men väldigt tråkigt och statiskt för låren, men det var skönt att känna mjölksyra redan efter 8 min och ändå kunna pressa i i 12min till..

Sen blev det löpbandet lugnt i 3km i tempo 10 på maskinen ingen aning vad det innebär men det blev lite drygt 6min/km tror jag.. Jag kände av båda benhinnorna, vaden oxå men inte farligt så om jag inte pressar nu på ett par dagar kanske det blir bättre.... Gick sen och körde rodd i 10 min roligt men jag hade nog velat ha lite mer motstånd, det var jobbigt men när jag ville ösa drog jag liksom ut för långt i ytterlägen :-/. Måste lära mig maskinerna bättre!

Efter detta var det springa ner i omklädesrummet för att dunka alla pulver sen upp igen för nedvarvning och töja och bända ut kroppen..

Så sjukt SKÖNT att få gå ner och bara köra skiten ur sig!!

Plastad rygg med plåster.. Svett och blod hela ryggen och jag var så sjukt GLAD!!

Ska ner och köra styrka idag med en killkompis. Sjukt nervös över att få kvitto på hur svag jag är ..

Men det kan ju bara bli bättre eller hur!!

Så snart ska det ösas igen :)

Hepp, pepp, pepp!!!!

Måste börja TAGGA!!!!!

Jaha idag började jag med min kreatin kur 5ggr om dagen nu första 5dagarna sen 2ggr om dagen och vid varje träningspass.

Jag har slarvat med omega3 men från och med idag skärpning, tänker ta det när jag tar magnesiumet så glömmer jag det förhoppningsvis inte.

Mycket nytt idag.

Ny frukost jag dumpar min gamla favorit rågfras och mjölk (ohomogeniserad så GOTT), var inne på att ta bort mejerier och gå över på soya men ångrade mig ;).

Nu blir det fibergröt med kanel och rivet äpple (kanske kan variera med tärningar ibland) ;)!

Frågan är om jag ska ge kvarg ett nytt försök eller trycka mängder av minikeso???

Idag är det "off to the gym", ska känna in lite vad som kan passa mig nu i väntan på. Har iallafall 1h att ösa på innan det bär av mot 413 och bästa Diana och lite smärta, bilder kommer förhoppningsvis imorgon!!

Var bara tvungen att lägga upp den, vad händer?? Hahahaha jaja har ju en del att göra idag så vad gör det mig ;)?

Undra om man skulle ha vinterdäck idag :P, fniss..

Ha det BÄST alla!!!!

För att jag varit borta ett tag nu :(!

Men jag har sabbat mina ben totalt, så jag har vilat och börjat äta igen och försökt komma igång igen och det har inte funkat...

Jag känner mig rätt knäckt nu faktiskt! Det är bara 19dagar kvar till varvet och jag kan springa 3km sen går det inte mer.

Jag var till Bästa Naprapathen Felicia Rosvall på C/o Ryggkliniken förra veckan och fick en sanslös genomgång!

Hon är så grymt noggrann och hon gav mig en genomkörare av rang och man känner sig trygg i Felicias händer!

hon knäckte lugnt och metodiskt, fick djupgående massage, akupunktur och ström.. Allt kändes grymt och även om jag hade riktigt ont på kvällen kändes det att det gjort nytta!

Jag var tydligen sned i bäckenet och ryggkota som låg fel.. Därav att bara en vad har strulat, fick en ny tid om 1v igen för jag har en hel del att ta tag i.. Men jag var stadig i kroppen och det blev jag jätteglad över att höra :)!

Skulle vila i 3dagar och sen provspringa och det gick inte alls bra..

Massa smärta så nu känner jag själv att det inte är mycket annat än vila som gäller!

Ska åka till gymet och lösa ett träningskort så jag kan hålla på med alternativ träning nu när jag inte kan springa!

Tänkte jag skulle börja med cykel, crosstrainern och rodd får se vad kroppen okejar.. Ska även rådfråga Felicia får se vad hon tycker??

Hur FAN ska jag kunna springa 2,1 mil om 19dagar??? ÅNGEST
Klart det ska gå, får väl springa på ren vilja och hoppas at jag inte sliter av någon muskel bara...

Köpte kreatin här om dagen och jag tänkte börja imorgon!

Går även på proteinpulver, aminosyror som är ännu renare protein, sen även kolhydrater efter träning. Nu måste jag få detta att funka!

Har börjat med magnesium nu oxå som kosttillskott.

Får inte glömma Omega3 heller, 4 kapslar om dagen.

Jag ska inte försvinna, utan ska försöka få in ett inlägg om dagen nu men jag har haft lite av en berg och dalbana inom mig ett par dagar nu!

I detta nu!!